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息が酒臭いと言われる原因|アルコールの口臭はこれで抑える!

会社で朝から酒臭いのはヤバイです!

お酒を飲んだその翌日、息が酒臭くなって困りませんか?


飲んだ翌日は二日酔いで、頭はクラクラするし体は重いし、
何より息が酒臭くて朝から気分は最悪。


お酒を飲むことで口臭が強くなるのは、
アルコール成分が関係しています。



アルコールが血液中に入ると酔いがまわり、いい気分になりますが、
肝臓で分解されるとアセトアルデヒドという物質に変わります。


このアセトアルデヒドは人によって分解できるスピードに差があって
お酒に強い人は早めに処理できますが、お酒に弱い人は分解が遅れるため
いつまでも酒臭い口臭に悩まされることになります。

酒臭くなる原因!

お酒を飲むとトイレが近くなりますが、これはアルコールの
利尿作用のためで体から大量の水分が失われます。


そのことで当然体の水分が減少するため
お酒を飲んだ翌日は口がカラカラに乾いて
酒臭い口臭が口の中に残るわけです。
(※だ液が出ないときは「コンブ」がおすすめ!)


また、血液に溶け込んだアセトアルデヒドは、呼吸をすると
肺を通じて呼気として放出され、酒臭い口臭となります。



なので、お酒を飲むとき特に
気をつけていただきたいのは「水分」!


体内にたくさんの水分があるとアルコールの分解も促進されて
唾液量も確保されるため嫌な二日酔いや口臭を防ぐことができます。


ぜひお酒を飲みながらこまめに水分補給して、脱水症状を防ぎましょう。
寝る前にもたくさん水を飲んで寝ると、翌日の体調が全然違います。

アルコール臭を抑えるために

アルコール臭を抑えるために大事なことは
アルコールがいったん体内に吸収されてしまうと
体内から取り出せないことです。


そのため、アルコールが体内に吸収されるのを
どうにかして「防ぐ」必要があります。

アルコールが吸収されにくくなる飲み方

@飲酒前

牛乳やヨーグルトは飲酒前の30分〜1時間前に摂っておくと
アルコールの吸収を穏やかにしてくれる働きがあります。
プロピオン酸菌ヨーグルト プロピル


A飲酒中

今流行のウコンは飲酒時にいっしょに摂ると
アルコールの分解速度をアップして身体への影響を弱めてくれます。

B飲酒後

飲酒後には果物の柿を食べてください。
柿を食べると柿に含まれるタンニンが胃の粘膜を収縮させ、
アルコールの吸収を穏やかにしてくれます。

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タバコを吸うと口臭が強くなる原因|喫煙は30代までがベスト

タバコを吸う人は口臭がキツい!

タバコを吸う人の息が臭いのには、
キチンとした理由があります。


まず、タバコに含まれるニコチンやタールのにおい、
そして銘柄の風味もまざることで一層強くなります。


タバコに含まれるニコチンやタールによる場合は
タバコをやめてしばらくすると、体から抜けて臭いはなくなります。
また、ガムや飴などの匂いの強いものでカバーすることも可能です。


しかし、もう1つタバコで口臭がキツくなる理由があります。
それが喫煙による歯周病の悪化です。


「この人タバコ吸っている人だ」と思われるうちは
まだ大した問題ではありません。


でも、車や観覧車などの密室で
息をするだけで臭いと顔をしかめられたら要注意!


歯周病が悪化すると、呼吸をするだけで
周りが迷惑するほど強烈な口臭に変化します。

■タバコを吸うと身体にこんなことが・・・

タバコを吸う人の歯茎の色が紫だったり
ヒドイ人だと黒っぽく感じたことありませんか?


抜け毛を気にする人や冷え性の人なら
喫煙すると血液の流れが悪くなる話は
聞いたことがあると思います。


これはタバコを吸うことでニコチンが体の中に入り
毛細血管が収縮して血行が阻害されるためです。



健康番組のサーモグラフィーでもご覧になったと思いますが、
タバコを吸った人の皮膚の表面温度が低下する様子が観察されます。


これは体の表面だけでなく、口の中
特に血管が集中している「歯茎」でも
同じような現象が起こっているのです。

■タバコで歯周病はグングン加速!

歯周病は口の中の歯周病菌によって発生します。


タバコを吸うと口の中の免疫力が低下するため
「歯周病菌」によって歯茎がどんどん浸食されてしまいます。


そのため歯茎の色が赤くなったり歯磨きをすると
血が出るなどの症状が頻繁に見られるようになるのです。


これは初期の歯周病の症状である歯肉炎の症状です。


それが進行すると、歯茎が痩せて下がるため
歯周ポケットも6ミリ以上と深くなり歯がグラグラして、
歯茎から膿が出て口臭もきつくなる「歯周炎」に進行します。


喫煙は口臭が強くなるだけでなく歯周病を悪化させる原因になりますので、
1日当たりのタバコの本数を減らすか禁煙を考える必要があります。
(禁煙しないと歯周病はさらにどうなるの?)



若いうちは免疫力も高くそれほど気にしなくても、
40〜50代の方は免疫力が低下し、歯周病リスクは高まりますので
禁煙できるのであれば早めの実行がベストです。

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ニンニクの臭いを翌日残さない秘訣|肺からくる口臭を防ぐ方法

ニンニク料理が好きな人は何か臭い!

にんにく料理ってスタミナはつくけど翌日まで
独特の匂いが残るのが気になりますね。


その臭いは、歯を磨いたりガムを食べても効果がありません。


なので焼肉を食べた翌日、
友達と話をすると

「昨日焼肉食った?」

と聞かれたりします。

■にんにくの臭いが消えないワケ!

にんにく料理を食べた翌日、歯を磨いたりガムを食べても、
臭いが消えないのには理由があります。


ニンニクの臭いは直接胃や口からではなく、
実はいったん腸で吸収され血液に入って、
肺からガス化され口臭になっているのです。



ニンニクの臭い成分は腸から吸収されて呼吸のときに出たり、
汗や尿になって、排出されるので歯磨きでも臭いが消えません。



そこでニンニク料理を食べても翌日まで臭いを残さない
誰でもできる簡単な「3つの方法」をご紹介します。

ニンニクの臭いを消す3つの方法

@食後に牛乳を飲む


ニンニク料理の後に牛乳をコップ1杯(200CC)飲むと、
牛乳の脂肪分がニンニク成分の腸への吸収を遮断するため、
口臭を抑えることができます。

A食後に酢昆布を食べる


ニンニク料理後に酢昆布を3枚食べると、
酢昆布に含まれる食物繊維とヌメリ成分であるアルギン酸が
ニンニク臭をコーティングして口臭を防いでくれます。

B食後にりんごを食べる


ニンニク料理の後にりんごを4分の1切れ食べると、
りんごに含まれる大量のリンゴ酸が食材全般の臭いを消す
消臭効果によって嫌なニンニクの臭いも消してくれます。


なお、リンゴ酸はリンゴの身と皮の間に
含まれていますので「皮付き」で食べましょう。


ちなみに、肉ばかり食べていると腸の中が汚れます。
定期的にメンテナンスをしてあげることが大切です。



最後に1つ気をつけていただきたいのは、
栄養ドリンク剤に含まれているニンニクエキスです。



これもニンニクと同じようにいつも飲んでいると
独特のニンニク臭が息からするようになりますので、


自分の口臭が気になる方は、
栄養ドリンク剤の飲みすぎにもご注意ください。

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